10 najboljih aplikacija za vježbanje kod kuće - The Happy Android

Nakon božićnih gozbi, svima nama pada na pamet da počnemo vježbati. To je jedna od onih svrha koje si zadajemo svake godine, ali koje ne ispunjavamo uvijek. Lijeni androidi poput mene opravdavaju se rekavši da je teretana predaleko ili da je vrijeme loše za izlazak baviti se sportom.

Dobra ideja da to izbjegnete je sagorijevanje nekoliko kalorija izravno u udobnosti svog doma. Kao što kažu, "ako planina ne ode Muhammedu, Muhammed će otići na planinu." U današnjem postu pregledamo 10 najboljih besplatnih Android aplikacija za vježbajte i pripremite se od kuće.

10 najboljih aplikacija za vježbanje i mršavljenje bez napuštanja kuće

Aplikacije za postizanje oblika prisutne u Trgovini Android Play pokrivaju sve vrste spektra. Danas nalazimo dobru pregršt aplikacija temeljenih na metode sagorijevanja masti i kućne vježbe koji su postali stvarno popularni.

Trening od 7 minuta

Dobra aplikacija za mršavljenje od kuće je 7-minutna metoda. Prijedlog ove aplikacije je svakodnevno vježbanje s maksimalnim trajanjem od 7 minuta. Jednostavno moramo slijediti upute glasa koji diktira što trebamo raditi u svakom trenutku, uključujući vrijeme pripreme i odmora.

To je trening zasnovan na HICT-u (kružni trening visokog intenziteta), koji pomaže jačanju trbušnjaka i mršavljenju. Osobno sam to probao i mogu vas uvjeriti da je na početku prilično teško, pogotovo ako se već dugo ne bavimo sportom. U svakom slučaju, toplo preporučena aplikacija. Kompatibilan je s Google fit.

Preuzmite 7-minutni trening za QR-kod Razvojni programer: Simple Design Ltd. Cijena: Besplatno

Vježbe kod kuće - Treninzi bez opreme

Najpreuzimanije i najbolje ocijenjene aplikacije u cehu s više od 50 milijuna instalacija i ocjenom 4,8 zvjezdica. Kao i 7-minutni trening, nije mu potrebna oprema i sve se vježbe mogu izvoditi samo s našom tjelesnom težinom.

Uključuje rutine zagrijavanja i istezanja, sa vježbe za trbušnjake, prsa, noge, ruke, stražnjicu i cijelo tijelo. Sve to s različitim razinama intenziteta. Uz to, aplikacija je odgovorna za bilježenje napretka i generiranje grafikona za praćenje težine.

Preuzmite QR-Code Workouts kod kuće - Vježbe bez opreme Razvojni programer: Leap Fitness Group Cijena: Besplatno

Ženska kondicija: trening za žene

Android također ima velik broj aplikacije specijalizirane za osposobljavanje žena. Aplikacija Women's Fitness sadrži 7-minutne vježbe za ciljanje određenih područja poput gluteusa, trbuha i nogu.

Sadrži različite razine intenziteta, rutine istezanja, savjete za jelo i tablice kako bi pratili težinu koju gubimo.

Preuzmite QR-kod Ženska kondicija: Trening za žene Razvojni programer: Leap Fitness Group Cijena: Besplatno

JEFIT

Do sada smo pregledali aplikacije koje možemo koristiti bez ikakve opreme. Ali ako kod kuće imamo utege i strojeve ili kombiniramo kućne seanse s posjetima teretani, onda bismo trebali pogledati JEFIT.

Ova nagrađivana aplikacija osobnog trenera nudi tjedne treninge, preko 1300 demonstracija i videozapise s raznim vrstama programa. 5x5, 531, teški liftovi, podjele za 3-4 dana, powerlifting, kettlebell, mrena, bučica, stroj, kabel, traka i još mnogo toga.

Preuzmite QR-kod za praćenje vježbi JEFIT, dizanje utega, Gym Log Developer: Jefit Inc. Cijena: Besplatno

Kućni trening za muškarce: Bodybuilding

Ova aplikacija koju je razvio Simple Design nudi aerobne rutine za toniranje i jačanje mišića. Ima 21 stupanj treninga za svaki dio tijela: vježbe za prsa, ruke, trbušnjake, noge, ramena i leđa. Ne zahtijeva opremu.

Za svaku vježbu postoji vodič s uputama, s animacijama i videom kako se ne bi izgubili. Omogućuje nam i prilagođavanje rutina i praćenje napretka i trendova težine, kao i većina aplikacija ove vrste.

Preuzmite QR-Code kućni trening za muškarce - Bodybuilding Razvojni programer: Simple Design Ltd. Cijena: Besplatno

Vježbe kod kuće

Ova druga aplikacija Jednostavnog dizajna ostavlja po strani mišiće da se usredotoče na korisnike malo ležernije, s pogubljenjima i za muškarce i za žene. Dobar alat za mršavljenje i ulazak u formu. Ima 10 radnih rutina:

  • Klasično cijelo tijelo za 7 minuta
  • Tonski trbuh za 5 minuta
  • Vitke noge u 7 minuta
  • Seksi ruke u 7 minuta
  • Zategnite magarca u 7 minuta
  • Gornji dio tijela
  • Donji dio tijela
  • Cijelo tijelo
  • Ojačati tijelo I
  • Jačati tijelo II

Također ima vježbe zagrijavanja i istezanja.

Preuzmite vježbe QR-koda kod kuće - dijetalni i osobni trener Razvojni programer: Simple Design Ltd. Cijena: Besplatno

21-dnevni izazov

Kažu da je potreban 21 dan da bi vam neka aktivnost postala navika. Uzimajući ovo uvjerenje kao pretpostavku, ova primjena kućnih vježbi za mršavljenje nudi do 50 vježbi svih vrsta s 3 stupnja težine (lagana, srednja i teška).

Cilj je izvoditi ove vježbe 21 dan, prateći kondiciju preporučenim dijetama za smanjenje kilograma.

Preuzmite QR-Code 21 Day Challenge - Mršavite Razvojni programer: Fit aplikacije Cijena: Besplatno

Izgubite salo na trbuhu za 30 dana: ravan trbuh

Ova besplatna Android aplikacija s tako određenim imenom predstavlja planove treninga za uklonite trbuščić i dobit ćete ravan trbuh. Nudi kratke vježbe za uklanjanje masnoće na trbuhu bez potrebe za opremom, tako da ih možemo mirno raditi od kuće.

Aplikacija predlaže rutine od 10 minuta, s 3 stupnja težine i svakodnevnim praćenjem sagorijenih kalorija. Na Google Playu ima nevjerojatnih 4,9 zvjezdica i preko 10 milijuna preuzimanja.

Preuzmite QR-kod Lose Belly Fat at Home: Flat Stomach Razvojni programer: Leap Fitness Group Cijena: Besplatno

Fitness izazov: rutine treninga kod kuće

Razlika Reto Fitnessa u odnosu na ostalo što komentiramo je u tome što je orijentiran na ponudu personalizirani treninzi. Omogućuje vam postavljanje dnevnih izazova, izradu vlastitog stola za vježbanje i kalendara za praćenje napretka.

Ima tipične 7-minutne vježbe, trbušne mišiće, stražnjicu i noge. Sadrži štopericu s glasom i video zapise s uputama.

Preuzmite QR-Code Home Training Rutines Razvojni programer: despDev Cijena: Besplatno

Tanak SADA 2019

Slim NOW ženska je fitness aplikacija s puno rutina mršavljenja. Sadrži fleksibilne treninge, istezanje, dnevne rutine joge i vježbe u 7-minutnim setovima. Sve to s razrađenim planom obroka koji nadopunjuje provedenu vježbu i na zdrav način mršavljenja u razdoblju od 30 dana.

Preuzmite QR-Code Slim SADA 2019 - Vježbe kod kuće Razvojni programer: Ljubitelji virusnih videozapisa Cijena: Besplatno

Ako znate bilo koju drugu aplikaciju za vježbanje kod kuće, nemojte se ustručavati podijeliti je u području za komentare.

Imaš li Telegram instaliran? Primite najbolji post svakog dana naš kanal. Ili ako želite, saznajte sve od naših Facebook stranica.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found